승마를 즐기는 사람들은 스트레스 해소 뿐 만아니라

재미 측면에서 승마가 꽤나 매력적인 운동이라고 말한다.

승마는 무엇보다 운동효과가 크다. 

우선 승마는 말과 함께하는 운동이다.

따라서 말과의 일체감이 무엇보다 중요하다.

승마를 즐기려면 자기가 탈 말과 정서적인 교감이 이루어져야 한다.

말은 살아있는 동물이기 때문에 승마하기 전이나

승마 중, 승마가 끝난 후를 막론하고

항상 애정을 표시해야 하며, 말이 어떤 상황에서 불편 해 하고

편안하게 느끼는지 파악하고 있어야 한다.

따라서 승마는 동물과 함께 하는 운동이므로

정서적으로 사람을 순화시키는 효과가 있다.

말을 탄 사람은 말의 주의를 기수에게 집중시키는데

최선을 다해야 어깨, 등, 허리의 힘을 빼야

말 에게서 전달되는 율동을 부드럽게 받아들일 수 있어야

말과 사람이 일체가 되어주는 만족스러운 승마를 즐길 수 있다. 

승마를 하면서 얻게 되는 운동 효과에는 여러 가지가 있는데

그 중 하나가 균형감이다.

말의 움직임에 따라 상하와 전후의 연속적인 흔들림을 지속하여

몸 전체의 균형을 바로 잡아준다.

또 말이 달리는 속도에 따라 운동의 강약이 달라지므로

굳은 몸을 유연하게 단련시킬 수 있다.

다시 말해 효율적인 승마운동을 하기 위해서는

항상 올바른 자세를 유지해야 하는데

말에 앉을 때는 허리를 똑바로 세운 상태를 유지해야 하고

말이 평보나 속보 및 구보를 할 때 그 운동 동작에 맞추어

허리 운동이 계속되기 때문에 허리가 유연 해 진다. 

이러한 움직임은 군살을 빼는 데도 효과적이다.

승마는 기본 동작이 계속되는 동안

각각의 동작을 효과적으로 진행하기 위해

순간 순간 강약에 따라 몸 전체의 율동적인 움직임이 요구된다.

이 과정에서 팔, 다리, 어깨 및 허리 등의 근육이 발달하게 되고

동시에 허리와 복부의 군살이 빠지는 효과가 있다.

특히 처음 승마를 할 때는 내장이 출렁거릴 만큼 고된 율동을 통해

저절로 장운동이 되기 때문에 변비해소에도 도움이 된다.